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教你4个饮食技巧来战胜它!

时间:2019-06-11 10:39来源:未知 作者:admin 点击:
没有人确切知道是什么原因引起子宫肌瘤,但是可以确定的是肌瘤受到体内过量雌激素的影响,它们在绝经后经常会减小(当体内雌激素较低时)。
没有人确切知道是什么原因引起子宫肌瘤,但是可以确定的是肌瘤受到体内过量雌激素的影响,它们在绝经后经常会减小(当体内雌激素较低时)。因此,需要健康的饮食以支持身体有效地消除这些多余的雌激素。

有哪些食物可以帮助防治子宫肌瘤呢?

1、摄入可以减少炎症的食物

虽然炎症不一定是肌瘤的原因,但它可以使现有的炎症恶化并通过引起激素问题导致新肌瘤的生长。吃富含减少炎症的食物可以导致激素平衡,这可以缩小肌瘤。改善饮食也可以减少出血时间和减肥,改善消化,缓解肌瘤的症状,比如腹胀和肠痛。减少摄入容易炎症的食物有助于抑制体内炎性细胞因子的产生,还可以减轻消化系统,心血管系统和排毒系统的压力。可以减少炎症的食物包括:蔬菜,如菠菜,西兰花,卷心菜和花椰菜;抗氧化水果,如蓝莓和黑莓,大蒜,富含Omega-3脂肪酸的食物,比如三文鱼和核桃。

2、吃促进肠道健康和血液健康的食物

肌瘤可导致月经过多出血,导致贫血。肌瘤还可能导致肠道问题,如便秘或腹泻。虽然单靠饮食不能消除肌瘤,但它可以保持健康的铁水平以及更好的肠道和消化功能。富含铁,有益肠道健康的食物包括:螺旋藻,鸡肝,草饲牛肉,骨汤,菠菜和沙丁鱼等。其中螺旋藻是一种不仅富含铁的藻类,还可以提高血红蛋白水平。

3、避免摄入导致纤维瘤的食物

某些食物可能是诱发肌瘤的危险因素,如肉类和乳制品,其他食物也可能导致体重增加和肥胖,这是容易导致肌瘤的危险因素。精制糖,咖啡因,酒精和垃圾食品可能会在几个方面对患有肌瘤的女性造成问题。首先,如前所述,它们往往会导致体重增加和炎症加重。除此之外,它们还会干扰身体分解雌激素的能力,导致雌激素占主导地位,从而恶化肌瘤。

4、吃能平衡激素的食物

激素对许多因素都非常敏感,饮食也不例外。有些食物会使肌瘤变得更加严重 ,比如精制碳水化合物,咖啡因和酒精,可以导致整体雌激素占优势。这些食物也会影响你的肾上腺,生殖激素和甲状腺(它们在生育方面起着重要作用)。平衡荷尔蒙的食物包括:甜菜,菠菜,芦笋,卷心菜,肉类亚和亚麻籽。亚麻籽尤其有助于平衡雌激素,雌激素可以防止肌瘤的生长。亚麻也比大豆产品更有效,更安全,大豆产品一般会对肌瘤和健康造成问题。 (责任编辑:admin)
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